Em novembro de 2023, 3 participantes portugueses viajaram até à Hungria para participar no Training Course “Shape Your Mind”. Deixamos aqui algumas fotos, testemunhos de 2 dos participantes e ainda o vídeo e o manual do projeto:

“Vivi uma semana intensiva em Szeged, marcada por períodos de concentração, educação, interação social, aprendizagem e até mesmo ensino. No geral, adquiri uma compreensão profunda do significado e propósito do Mindfulness, desenvolvendo consciência de como deve ser aplicado nas nossas vidas diárias e adquirindo conhecimento sobre o seu enquadramento científico. Os formandos também praticaram diversas técnicas de Mindfulness, transformando o processo de aprendizagem num projeto colaborativo que envolveu todos, incluindo tanto formadores quanto trabalhadores juvenis participantes no programa. Ao longo da minha experiência, uma variedade de emoções surgiu, desde nostalgia até felicidade e otimismo. Os dias estavam repletos de atividades tanto interiores quanto exteriores, todas relacionadas com a saúde mental, mindfulness e até mesmo exercícios de construção de equipa. A experiência proporcionou também oportunidades para aprimorar habilidades sociais e de cidadania ao facilitar o contacto com diversas culturas, nacionalidades e línguas. Como pessoa social, considero estas experiências valiosas, pois aprendemos com as pessoas à nossa volta e com as experiências de vida que encontramos. Acredito firmemente que, por vezes, podemos extrair mais sabedoria das nossas experiências diárias do que de um livro teórico sozinho. Encontrar um equilíbrio entre o conhecimento teórico e prático é essencial. Em conclusão, esta experiência fortaleceu a minha crença no conceito de Mindfulness e convenceu-me de que as nossas ações e decisões diárias moldam as nossas mentes. O que aprendi sobre este projeto sublinha a importância de viver no momento presente, tanto mental como fisicamente.” Rodrigo

Queres fazer parte da família Erasmus+? Contacta-nos pelo producao@dctr.pt.